小顔になりました

ダイエットのためだけではありませんが、最近約２年ぶりにスポーツジムに通い始めました。

週に３回から４回１時間ほどトレッドミルの上を走っています。

すると最近たるみがちだった体がみるみる締まってきました。

体重は大きな変化はないのですが、ズボンはゆるくなってきました。

ウエスト８２センチで少しきつめだったのですが、余裕が出ました。

ウエスト以上に変化が大きいのが、顔です。

頬やあごのむくみというか、脂肪が落ちて、小顔になりました。

これほど効果があるとは思ってみませんでした。

私はビリーズブートキャンプはやりません。

ビリーは効果抜群です。しかし、私には一人で（ビリーと一緒ですが）継続していく自身がありません。

ダイエットのための運動は、楽に楽しく余裕を持って長く継続しないと効果がないでしょう。
私はトレーニングジムでの運動を選びました。
まわりの人を刺激に楽しく運動します！

７月にはいってジム通いを始めましたが、昨日は２時間走を果たしました。
フルマラソン完走を目指して、トレーニングを続けます。
それでダイエットもメタボリックシンドローム克服もできれば、最高です。

有酸素運動は脂肪燃焼に効果あり！
みなさん、手軽な散歩からでも始めてみましょう！