カロリー計算 ダイエットカロリーコントロール日記49

ゴールデンウイークいかがお過ごしですか？

休みでついつい食べ過ぎてしまう方、多いと思います。

私も昨日、バスツアーで銚子に行って参りましたところ、お昼が食べ放題で、あさり飯と猟師鍋をついつい思いっきり食べてしまいました。

猟師鍋が、煮詰まっていて塩辛くなっていて、塩分のとりすぎになってしまいました。

おかげで、今日は浮腫んでひどいんです。

みなさん、ダイエットのために、カロリー計算をしていますか？

カロリーコントロールをするためにはカロリー計算は必至ですよね！

ですから、食事の材料はおろか、調味料やジュースに至るまで、カロリーを計算して取らないとダイエットは成功しません！

というのは　冗談です。

冗談ではありませんが、日常生活でカロリー計算を細かくする必要性は小さいと思います。

ただし、おおまかな目安を知っておく必要はあります。

その目安に対して、食事をとるときには、おおまかなカロリーに意識を傾ける。
その日の総カロリー数、その食事で取ることの可能なカロリーの量の目安をつけることができます。

そう意識することによって、カロリー計算を意識することなく漫然と食事をとるよりも、カロリーコントロールがうまくいく可能性が高いはずです。

日ごろから、食事や食品のカロリー数には注意を払う習慣をつけておくと、カロリー計算やカロリーコントロールもさらに上手に行うことが可能でしょう。