痩せたいけど食べたい！？ ダイエットカロリーコントロール日記43

ダイエットのためには、どうしても必要なこと！

それは、摂取カロリーのカットです。

最近の食品には、どの商品にもカロリーが書いてあります。

ちょっと驚きです！

皆さん、食べる前に、袋の裏を見てみてください。

特に、おやつ、スナック菓子、パンなどのカロリーが高いのに驚きます。
最近、私は、子供がパンのシールの点数を集めると言うので、日曜日のお昼はパンを買って食べています。

それまでは、おにぎり２個だけが、お昼ごはんでした。

もともと、あまりというか、仕事に出るとほとんどお昼は食べないのですが、日曜の仕事は時間が長いので、どうしても少しだけ食べてしまいます。

お昼にパンを２つ買います。

パンの袋の裏を見て、本当に驚きです！

ほとんどのパンが、最低でも４００カロリー近くあります。

５００カロリー以上あるパンもざらにあります。

２つ食べると、９００カロリーです。

弁当は、７００から９００カロリーくらいが多いのではないでしょうか？

パンの場合は、消化吸収が早く、お腹のすくまでの時間も短いですので、短時間で次の食事やおやつを食べてしまい、全体としてかなりのカロリーを摂取することになってしまいかねません。

確かにカロリーのある弁当は、脂肪や塩分などの、他の要素も加味する必要があると思います。

それから、私はあまりおやつは食べないのですが、最近年を取ってから、少しずつおやつを口にするようになってきました。

甘いものではありませんが、家帰ると柿ピーがあり、よく口に入れます。

１００円ショップで購入した柿ピーの袋をみると、カロリーが一袋５００カロリー以上あります。

おやつのカロリーは、恐ろしいほどあります。注意が必要です。

テレビを見ながら、ポテトチップスを食べる。最高ですね！

でも、食べる前に、少しだけカロリーのことを考えてみましょう！

取り過ぎないように、今食べようとするおやつを減らすか、

おやつを食べてしまった後で、摂り過ぎたカロリーをどこかで埋め合わせすることを考える必要があるでしょう！

これが、ダイエットカロリーコントロールの第一歩といえるでしょう。