体の歪みを矯正してダイエット ダイエットカロリーコントロール日記39

あなたの体には、歪みがありませんか？

それが原因で、ダイエットがうまくいかないなどということもあるかもしれません。

さらに、腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こす原因にもなっているかもしれません。

ちなみに、私の場合は、骨盤の歪みがあると思います。

靴底が左足の外側ばかり減っています。

右の肩こり、右の腰痛がひどいです。

自分の体をよく観察してみると、その原因が右の骨盤が上がって斜めになっている。
どう表現してよいか分かりませんが、骨盤が水平な状態でないということです。
以前、何かの番組でやっていましたが、足を組んだとき、組みやすい方の足の骨盤が挙がっている。（正確ではありません。失礼！）

特に私は、マラソンをはじめてから、極端にその傾向が出てしまいました。

それを治すのには、歪んで縮んだ筋肉を伸ばしてやることが、必要と思います。

そのためには、ストレッチを行うと良いでしょう。

ストレッチは、難しいものではありません。

寝る前に布団の上で、軽く数分でできるものもあります。

ストレッチを行うと気持ちよく、眠りにつくことができるでしょう！

いくつか、ストレッチの方法をお伝えしましょう！