ダイエットカロリーコントロール日記30 〜 サプリメントを有効活用

こんにちは、

みなさんお元気ですか？

私は、最近少し食べ過ぎているようです。

まあ、体重はほとんど変わっていませんが。

さて、前回のダイエットカロリーコントロール日記29では、サプリメントは大きく分けて、２種類あると言いました。

消化吸収を減らすものと
脂肪燃焼・分解を促進するもの　です。

消化吸収を抑えるものは、当然食事の前に摂取する必要があります。

直前では、ダメですね！

というは、サプリメントを摂取して、一定時間たってからでないと、本当の効果が出ないからです。

どのくらいの時間かは、わかりませんが、通常の内服薬などを考えると、食前３０分くらいは余裕がほしいと思いますね。

その状態で、食事を食べようと思っても、サプリメントがきいていて、あまり食べられないということになります。

ただし、私は今までいろいろとこの種類のサプリメントを試しましたが、あまり効果のあったことがありません。

では、脂肪の燃焼・分解を促進するサプリメントは、どうでしょうか？

思い出してください！

以前、脂肪燃焼には酸素が必要で、他のエネルギーが枯渇した状態でなければ、効果的に脂肪燃焼しない、とお話したと思います。

ということは、このサプリメントを効果的に使用するには、空腹に近い状態の時、加えて、酸素が多く供給されるともっと効果があります。

ということは、さらに言及すると、軽い空腹状態で、この種のサプリメントを摂取して、有酸素運動をすると、大変よく脂肪が燃えるということになります。

ジムトレーナーは、夜就寝前に、サプリメントを摂取すると、寝ている間に脂肪が燃えてくれると話しています。

消化吸収を減らすものと
脂肪燃焼・分解を促進するもの　
そのいずれのサプリメントも、おなかいっぱい食べている状態では、効きませんね！
その点は、同じです。
ご注意くださいね！

サプリメントって、けっこう値段が高いものが多いですよね！

でも、簡単手軽に購入できる商品があるんですよ！
その辺のコンビ二でも買えるかもしれません。